这两个季节锻炼身体前应注意这些事项

　　相信很人在生活中都听说过这么一句话，那就是生命在于运动，健康的运动能带给身体很多好处，但一些运动的小常识大家可能没有注意或重视，可能会带来不必要的运动伤害。专家告诉你在秋冬季运动要了解哪些知识，请大家仔细的阅读下文，才能让您运动的更加健康。

　　据相关媒体报道了解到这么一件事项，告知我们，近期，因运动受伤事件频发。医生提醒，寒冷天气里进行锻炼，热身运动很重要。秋冬季气温低，人体韧带的弹性和关节的灵活度降低，加上穿着臃肿，以及人体的应激能力变迟钝，极易发生运动损伤。另外，冬日晨练极易增加心脏负担，诱发心脑血管和呼吸道疾病。因而，在锻炼的时候提醒大家应注意这一事项。

　　为了能让自己锻炼出一个健康的身体来，在锻炼前应注意这一事项，秋冬季进行体育运动，运动前一定要做足热身运动。中老年人建议改在傍晚锻炼，并避免剧烈运动。专家指出，白癜风患者适量的锻炼一下身体对病情有好处。

　　(149)