快餐吃的太多了就不好了

　　现在的年轻人工作越来越机械化，都坐在办公室操作着电脑。几乎每个现代都市人的办公桌旁，都有几份快餐店的菜单或者几个快餐店的订餐电话。快餐，随着现代都市生活节奏的加快应运而生，并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，速食主义成为当代社会日常生活的主旋律。许多人认为西式快餐营养丰富，长期食用有益，但其实不是这样的，西式快餐中的油脂类比较高，脂肪也高，吃多了长胖是必然的。

　　小型的单位都有自己的食堂，吃饭什么的都不成问题，但是大城市的上班族、公司白领，由于工作紧叶，经常就近吃快餐。这样吃一段时间后，他们便会觉得食不甘味，整天一到吃饭的时候就发愁，几乎没有什么可以引起食欲，吃进去的东西也感觉不出有什么特殊的味道，统统一个样。殊不知，他们是患上了“快餐综合症”。为什么会患“快餐综合症”呢?由于长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、尿黄以及烦躁多梦等症状。过分的营养不良，造成抵抗力下降，还有可能出现白癜风等疾病。

　　一天两天的饮食不当都是正常现象，但是如果长期的不良饮食习惯就会影响到身体的正常运作了。中医认为是饮食不适导致胃肠积滞化热、肝胆不和、心脾生热。因此，上班族对待午餐一定要谨慎、重视，不要随便凑合，要丰富食品种类，预防“快餐综合症”。午餐要尽可能多地变换花样，不要为了省事老是吃一种食物，有条件时可多食富含维生素B、C、A和微量元素的食物，多喝水，可选择一些清热的饮料如绿茶、菊花茶等，预防上火症状，夏季的时候我们应该多吃喝一点茶水，即能补充身体的水分，又可以防止上火。

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