合理饮食可防止近视的发生和发展

　　眼睛近视给人的生活带来很大的影响，除了在学习上、生活上产生不便之外，将来报考大学、选择工作也会因此受到一定限制。在日常生活中预防近视很重要。为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩叶。由此可见，合理的饮食对防止近视的发生和发展有很重要的意义。

　　那么应如何合理的安排日常饮食呢？专家为大家进行详细的解答。鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性，从而达到防止近视的发生和发展，所以在日常饮食中应多摄入这些食物。

　　由此可见，合理的饮食对人体健康重要，白癜风患者也要合理的安排日常饮食。

　　(125)(149)