每天一杯牛奶让您的皮肤更健康

　　提到牛奶大家都不陌生，喝牛奶的好处被越来越多的人认可，牛奶是大自然赋予人类最有益健康的食品。许多国家都倡导国民多喝牛奶，并积极采取措施扩大牛奶和奶制品的生产和消费，对增强国民身体素质发挥了十分显著的成效。近年来，我国消费者喝牛奶健身、喝牛奶补钙的意识逐渐增强。特别对女性而言，多喝牛奶还能起到生津润肤的美容作用。建议白癜风患者平时多吃一些含酪氨酸及矿物质的食物，其实牛奶也是不错的选择。

　　众所周知，要想身体健康，其实蛋白质是不可缺少的一部分，是牛奶中重要的营养成份。牛奶中蛋白质含量越高，对人体的益处就越大。蛋白质含量可以反映出奶牛的健康、饲养和饲料等情况，即奶源的质量状况；据了解牛奶是补钙最理想的食品，日常适量饮用对人体健康十分有益。

　　那么，应如何正确饮用灭菌纯牛奶？是不少朋友关心的话题，首先要根据消费者的身体状况选择牛奶,如处于生长发育期的儿童、没有肥胖症的孕妇，可以饮用脂肪含量较高的牛奶；而对于高龄消费者、患有高脂血症的消费者，则需要选择脂肪含量比较低的品种，甚至半脱脂、脱脂牛奶。部分长期不饮用牛奶的人饮用牛奶后，特别是空腹饮用牛奶后，会出现轻度腹胀、腹泻等症状，这是乳糖不耐症的表现。因为这部分人体内缺少乳糖分解酶，导致牛奶中乳糖的分解代谢障碍。少量分次饮用牛奶，饭后或者吃饭同时饮用牛奶，可减轻上述症状。为了您的身体健康着想，不妨从今天开始加一杯牛奶吧！